«Выбери жизнь» час полезных советов.
Здоровый образ жизни - стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.
Основные составляющие здорового образа жизни:
сбалансированное питание - 
полноценный и разнообразный рацион питания, употребление достаточного объема воды, режим питания;
занятия спортом -
фраза «движение – жизнь», как нельзя точно отражает тот факт, что без адекватной двигательной активности, здоровье и полноценная жизнь, не возможны. Ходите в тренажерный зал, совершайте длительные пешие прогулки, делайте зарядку, занимайтесь закаливанием;
полноценный отдых -
важно спать не менее 7-8 часов в сутки. Ложиться спать желательно не позднее  23 часов вечера. Но здесь необходимо ориентироваться на свои особенности, стиль жизни и биоритмы. Важно  помнить, что недостаток сна сказывается на всех сферах жизни человека, негативно отражается на работе организма, вызывает нарушения обмена веществ и гормональные сбои, а также приводит к затяжному стрессу.
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. 

#нетнаркотикам
#зож
#жизньбезнаркотиков
#здоровье
#зожпитание
#зожспорт
#здоровыйобразжизни
#библиотекидинскогорайона
#межпоселенческаябиблиотека