«Бег вместо лекарств в любом возрасте»

В рамках библиотечного проекта «Человек читающий» вниманию читателей предлагается книга Петра Попова «Бег вместо лекарств в любом возрасте».
Уникальная методика доктора Попова учит правильно бегать и выполнять оригинальную гимнастику, которая поддерживает здоровье позвоночника и суставов. В отличие от традиционных гимнастик, силовых упражнений, движений с большим размахом, амплитудой, методика доктора Попова использует «малые» движения, выполняемых по принципу колебания маятника. Как показал опыт, систематические маленькие нагрузки дают больший эффект, чем аритмичные занятия в спортивном зале. Бег это уникальная гимнастика, она всем доступна. Каждый может взять и побежать, надев спортивную форму и кроссовки. Представить, что ваш город - это огромный спортивный зал, где можно тренироваться, гуляя по парку или улице, спускаясь и поднимаясь по лестницам и эскалаторам.
Книга «Бег вместо лекарств в любом возрасте» интересная, написана простым языком для широкого круга читателей. Полезная информация, большой выбор рекомендаций. Инструкция по занятию гимнастикой с фото. 
Бег - практика для тех, у кого нет лишнего здоровья, времени и денег.

#Человекчитающий
#Библиотекидинскогорайона
#Межпоселенческаябиблиотека