15 июля в Межпоселенческой библиотеке прошел урок здоровья «Физкультура всем нужна и для каждого важна». Участниками мероприятия стали читатели библиотеки.
Библиотекари рассказали, что спорт, а точнее умеренные физические нагрузки, полезны для человека. Люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно пребывают в лучшем настроении, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни. Также заострили внимание на том, что многие упражнения способствуют профилактике и лечению хронических расстройств внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. Привели пример одного из видов оздоровительных упражнений - это езда на велосипеде, которая укрепляет мышцы ног и рук, развивает силу, ловкость и выносливость.
      Еще одним из важных направлений физкультуры является гимнастика. Гимнастикой называют систему специально подобранных физических упражнений и методических приемов, применяемых для всестороннего физического развития, совершенствования двигательных способностей и оздоровления. Гимнастика получила широкое развитие и имеет много разновидностей, которые сейчас широко используются в фитнес-клубах, но эти виды гимнастики также можно выполнять и самостоятельно, в домашних условиях.
     Выбор индивидуальной программы физической нагрузки необходим для того, чтобы упражнения доставляли удовольствие, чтобы сердце стало здоровым, а тело сильным. Физические упражнения улучшают настроение, повышают мышечный тонус, поддерживают гибкость позвоночника и помогают предотвратить болезни.

#Твойвыбор_Твоебудущее
#Явыбираюжизнь
#Антинарко #антинаркотическая_безопасность #ЗОЖ
#Кубаньбезнаркотиков 
#Межпоселенческаябиблиотека