В современном мире все большую распространенность получает тенденция ведения здорового образа жизни. Ее популярность набирает обороты не только среди известных всему обществу личностей, но и среди обычных людей. Как происходит формирование здорового образа жизни среди молодежи?
     Здоровый образ жизни  – это несколько простых составляющих: полезное питание, спорт и полноценный отдых. Разберемся в них поподробнее.
     СПОРТ. Физические нагрузки помогают поддержать тело в форме, избавиться от лишних килограммов и увеличить мышечную массу. Занятие физическими нагрузками также оказывают положительное воздействие на наш внутренний мир: формируют характер, развивают силу воли, стойкость и выносливость.
     Спорт делает нас счастливыми, так как во время физических упражнений организм выделяет эндорфины – гормоны счастья. 
  ПИТАНИЕ. Правильное питание – это еще одна составляющая здорового образа жизни. Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Здоровый рацион содержит в себе: каши, творог, фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, хлебцы и так далее. 
     ОТДЫХ. Конечно, в ведении здорового образа жизни не стоит забывать о 
полноценном отдыхе. Он включает в себя, в первую очередь, достаточное количество сна. Сон поможет не только чувствовать себя лучше, но и обрести безупречный внешний вид, избавиться от ощущения усталости.   Не стоит забывать об активном отдыхе: поездках на природу, прогулках с любимым питомцем, встреч с друзьями. Такая активность поможет вам обрести душевный покой и сохранять оптимистичный настрой!
     Раньше здоровый образ жизни был просто тремя непонятными словами. Сейчас же – то самое время, когда стоит начать менять свое отношение и себя самого к лучшему!